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(共15張PPT)
第3課 測(cè)量肺活量
聚焦
你還記得最近一次測(cè)量的肺活量數(shù)值嗎？
肺活量是人體吸入最多空氣后，呼出去空氣的量。肺活量是身體發(fā)育是否健康的一個(gè)指標(biāo)。
什么是肺活量？
聚焦
怎么比較肺活量的大小呢？
肺活量大的人，吹哨子的時(shí)間更長
肺活量大的人，吹的氣球會(huì)更大
探索
我們可以使用簡(jiǎn)易肺活量袋測(cè)量我們的肺活量。
簡(jiǎn)易肺活量測(cè)量袋
吸管
回形針
(1)展開測(cè)量袋，放置好通氣管。
(2)深吸口氣，然后將氣體從通氣管呼入測(cè)量袋。
(3)肺部氣體全部呼出后，收緊通氣管，避免空氣跑出。然后將測(cè)量袋往充氣的方向卷，直至卷不進(jìn)去為止，然后用回形針夾好。
實(shí)驗(yàn)步驟:
(4)讀取鼓起的測(cè)量袋上的最大數(shù)值(單位:毫升),這就是測(cè)得的肺活量。
(5)重復(fù)測(cè)量三次，在兩次測(cè)量之間稍做休息。
次數(shù) 第一次 第二次 第三次
肺活量值
每次測(cè)得的肺活量值都不一樣，哪個(gè)值才是自己的肺活量呢？
可以選擇最大值作為自己的肺活量值 。
探索
用排水法測(cè)量肺活量
高精度電子肺活量測(cè)試儀
體檢時(shí)一般用高精度電子
肺活量測(cè)試儀。
青年人肺活量大
男生肺活量大
你的肺活量和同學(xué)、老師一樣嗎
肺活量和哪些因素有關(guān)呢
vs
vs
vs
普通成年男性：3500-4000毫升
孫楊：9000毫升
比較普通成年人和專業(yè)運(yùn)動(dòng)員，肺活量有差別嗎？
肺活量大小和年齡、性別、是否經(jīng)常參加體育鍛煉等因素有關(guān)。
肺活量大小對(duì)身體健康有影響嗎？
肺活量
供氧能力（肺活量大，供氧能力強(qiáng)，
身體各個(gè)器官組織不會(huì)缺氧）
人體發(fā)育的健康指標(biāo)（肺活量大能夠延緩人體衰老）
肺活量與健康
如果一個(gè)人的肺活量較小，就說明他的
攝氧能力和排出廢氣能力較差，一旦身
體需要大量耗氧時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)供氧不足，
從而出現(xiàn)頭痛、頭暈、胸悶、精神萎靡、
注意力不集中等癥狀。
研討
你對(duì)自己現(xiàn)在的肺活量滿意嗎
《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)(2014年修訂)》中有關(guān)肺活量的數(shù)據(jù)：小學(xué)四年級(jí)男生肺活量在1100毫升~2600毫升；小學(xué)四年級(jí)女生肺活量在900毫升~2000毫升。
為什么參加體育鍛煉能提升肺活量？
體育鍛煉可以增強(qiáng)肺部的收縮力量和增大胸廓活動(dòng)范圍，呼吸能力就會(huì)提高，肺活量也會(huì)增加。另外，體育鍛煉還促進(jìn)了呼吸系統(tǒng)的發(fā)育，增進(jìn)呼吸系統(tǒng)適應(yīng)氣溫變化的能力，抵抗呼吸道傳染病。
打球
研討
你打算今后怎么辦？
1.增加肺活量最顯著的方法是多參加體育鍛煉；
2.正確的站姿和坐姿有利于呼吸順暢，可以增大肺活量；
3.調(diào)整呼吸的方法也可以增大肺活量。如可以深呼吸后屏住呼吸5~10秒再呼氣，每天堅(jiān)持10分鐘，就有很好的效果；
4.另外，我們要遠(yuǎn)離煙霧，尤其是香煙和二手煙。
研討

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