資源簡介

(共17張PPT)
hold住碎片化時(shí)間
我們的時(shí)間塊
上課時(shí)間
用餐時(shí)間
作業(yè)時(shí)間
睡眠時(shí)間
交通時(shí)間
休閑時(shí)間
高效使用方法
多運(yùn)動(dòng)多鍛煉
多思考多實(shí)踐
提高專注力
提升記憶
科學(xué)飲食
合理作息
學(xué)習(xí)觀察記錄法
提升溝通表達(dá)能力
浪費(fèi)時(shí)間
Say
No！
拖延
一心二用
懶惰
貪玩
不專注
……
碎片時(shí)間：
指日常工作、學(xué)習(xí)之余閑散的，零碎的時(shí)間。
碎片化時(shí)間有哪些？
共性
個(gè)性
算一算：
一天
一周
一個(gè)月
我的心愿單
活動(dòng)一：
3
5
管一管：
優(yōu)先級(jí)
時(shí)間“四象限”法
不重要
2
1
4
3
緊急
立刻做
最好別做
簡化
早計(jì)劃，分步完成
重要
不急
重要又緊急
重要但不緊急
緊急但不重要
既不重要也不緊急
時(shí)間“四象限”法
重要但不緊急
重要又緊急
既不重要也不緊急
緊急但不重要
2
1
4
3
緊急
不急
不重要
重要
活動(dòng)二：
1、確認(rèn)目標(biāo)，嘗試對(duì)某個(gè)半天的碎片化時(shí)間進(jìn)行具體安排。
2、小組內(nèi)進(jìn)行交流，說說你的新發(fā)現(xiàn)。
管一管：
優(yōu)先級(jí)
考慮因素
任務(wù)分工表
觀察員
分析員
記錄員
被觀察對(duì)象
管一管：
關(guān)鍵！
堅(jiān)持！
碎片是錦上添花
讀一本書
學(xué)一首詩
背一首詩
聊一次天……
變成一種習(xí)慣！
讓你既快樂又成長的，才是最好的安排！

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